Раздевайся, надевай зажимы. Подготовь большую игрушку.

Встань в центра комнаты и засунь игрушку в задницу. Придерживай её двумя руками.

Спина прямая, начинай делать зарядку. Левое бедро вверх, затем правое. Считай вслух. 100 подъёмов на каждую ногу. 50 приседаний.

В конце широко расставь ноги и присядь, руки за голову. Дай игрушке самой выйти из тебя. Помогать руками запрещено. Если игрушка на присоске, можешь прикрепить её к стене или стулу и слезть.

Подпись автора

Обязательно ознакомься с категорией "История форума"