Заготовь в морозилке лёд примерно на один целлофановый пакет.

Набери таз холодной воды и высыпь лёд туда.

Руки держи за спину, спина прямая, опустись на колени перед тазиком и опусти грудь в воду. Жди 10 минут. Затем поднимись, встань на тазиком и опускай на корточки, пока не достигнешь два. Жди ещё 5 минут.

Под конец залезь с тазом в ванную и вылей его на себя.

Подпись автора

Обязательно ознакомься с категорией "История форума"