Заготовь в морозилке лёд примерно на один целлофановый пакет.
Набери таз холодной воды и высыпь лёд туда.
Руки держи за спину, спина прямая, опустись на колени перед тазиком и опусти грудь в воду. Жди 10 минут. Затем поднимись, встань на тазиком и опускай на корточки, пока не достигнешь два. Жди ещё 5 минут.
Под конец залезь с тазом в ванную и вылей его на себя.
- Подпись автора
Обязательно ознакомься с категорией "История форума"